Ты еще не отжался 500 раз? И не простоял хотя бы минут 10 в планке??? Не потягал штангу в 20 кг и не пробежал 10 км???? - удивляешь!!!
)))
А ведь не всем подходят силовые виды тренировок. Мне тоже, кстати;)
Некоторым людям подходят медленные силовые практики, суставные гимнастики, симметричные стретчинги. А порой вдумчивые и даже граничащие с релаксацией классы. Актуально, верно? Особенно в потоке бешеного ритма 21 века.
А такие практики бывают ? - спросите вы. Отвечу с улыбкой:" Бывают) приходите и убедитесь".
Не гонитесь за количеством подходов. Прислушайтесь к голосу своего тела. Если ваша подруга в восторге от выползания после тренинга на четвереньках - пожалуйста. Ведь все мы очень разные: и темпераменты, и потребности тела. И вся прелесть нашего мира в нашем разнообразии.
Но если вы не получаете от этого удовольствия... есть ли в этом смысл?
прислушайтесь к своему телу. И не заставляйте его делать то, что ему не нравится.
Кто любит мягкую, но верную проработку мышц, вдумываться и понимать каждое из упражнений - пробуйте направления mind&body:
Йога
Пилатес
Калланетика
Йогалатес
