Не всем подходят силовые виды тренировок. Медленные силовые практики, суставные гимнастики, симметричные стретчинги и классы mind&body могут быть более подходящими для некоторых людей. Прислушайтесь к голосу своего тела и выберите то, что приносит удовольствие. В статье рассмотрены направления mind&body: йога, пилатес, калланетика и йогалатес.