Не всем подходят силовые виды тренировок. Медленные силовые практики, суставные гимнастики, симметричные стретчинги и классы mind&body могут быть более подходящими для некоторых людей. Прислушайтесь к голосу своего тела и выберите то, что приносит удовольствие. В статье рассмотрены направления mind&body: йога, пилатес, калланетика и йогалатес.

Шавасана - это логичное и гармоничное завершение силовой практики йоги. В статье описывается, зачем нужна шавасана и как ее правильно выполнять, чтобы получить максимальную пользу. Рассказывается о том, как усмирить мысли и расслабить тело, как наблюдать за дыханием и сохранять осознанность. В конце статьи подчеркивается, что шавасана - это важный элемент йоги, который помогает успокоить ум и тело после интенсивной практики.